オフィスチェアにヘッドレストはいらない？邪魔で後悔する前に知る真実
こんにちは。プレステージチェア、運営者の「RYO-MA」です。
オフィスチェアを選ぶとき、ヘッドレストをつけるかどうかで迷っていませんか？
インターネットで検索してみると「邪魔」「後悔した」といったネガティブな声や、逆に「肩こり対策には必要」という意見もあって、どれを信じていいのか混乱してしまいますよね。
特にPC作業での前傾姿勢が多い方や、自宅のスペースに限りがある方にとっては、本当に必要な機能なのか慎重になるべきポイントかなと思います。
実は、高機能な椅子ほどヘッドレストなしの方が快適に過ごせるケースも少なくありません。
- ヘッドレストが作業の邪魔になり後悔してしまう具体的な原因
- 自分の体格や作業スタイルに合わない場合に起こる身体的な不調
- 部屋の圧迫感を抑えてインテリアに馴染ませるための賢い選び方
- ヘッドレストなしでも快適に集中できるおすすめのオフィスチェア
オフィスチェアにヘッドレストはいらない？不要な理由
多くの人が「高機能なオフィスチェア＝ヘッドレスト付き」というイメージを持っていますが、実際のところ、すべてのユーザーに必須というわけではありません。
むしろ、作業スタイルによっては「オフィスチェア ヘッドレスト いらない」という判断が正解になることが多々あります。
ここでは、なぜヘッドレストが不要とされるのか、その具体的な理由を私の経験も交えて深掘りしていきます。
ヘッドレストが邪魔で後悔する瞬間とは
せっかくオプションで追加したヘッドレストなのに、実際に使ってみると「邪魔だった」と後悔するケースは意外と多いんです。
その最大の要因は、作業中のふとした動作における「異物感」にあります。
私たちはデスクワーク中、無意識に伸びをしたり、少し後ろを振り返ったりと、細かく身体を動かしていますよね。
そんな時、想定外の位置にあるヘッドレストに後頭部がコツンと当たると、せっかくの集中力が途切れてしまうことがあります。
特に、思考に没頭している時のこの「予期せぬ衝突」は、小さなストレスとして蓄積されていくものです。
ここがポイント
ヘッドレストは「頭を支える」機能ですが、裏を返せば「頭の可動域を制限する」パーツでもあります。
自由に頭を動かしたい人にとっては、ない方が開放的で快適かもしれません。
逆に肩こりや首の痛みが悪化するリスク
「肩こりが辛いからヘッドレストで首を休めたい」と考えて導入したのに、逆に痛みが悪化してしまったという話もよく耳にします。
これは、ヘッドレストの位置や形状が自分の首のカーブ（頚椎の前湾）にフィットしていないことが原因であることがほとんどです。
もしヘッドレストが前に出すぎていると、頭が無理やり前方に押し出される形になり、いわゆるストレートネックや猫背を強制される状態になってしまいます。
これでは首を休めるどころか、首の筋肉に常に力が入った状態になり、深刻な肩こりを引き起こしかねません。
自動車のシートのように、安全のために頭を前に押し出す設計になっているものもありますが、オフィスワークの快適性とは相性が悪いこともあるんですね。
前傾姿勢の作業では頭を支える機能が不要
あなたが普段、デスクでどのような姿勢で作業をしているか思い出してみてください。
もし、キーボードを打ったり、書類に書き込みをしたりする時間が長いなら、身体は自然と「前傾姿勢」になっているはずです。
前傾姿勢のとき、背中は背もたれから離れ、頭部は自分自身の首と背中の筋肉で支えられています。つまり、物理的にヘッドレストに頭が触れる機会はほぼゼロなんです。
使わない機能にお金を払い、さらにそれが重量増や視界のノイズになるのであれば、最初から「いらない」と割り切ってしまうのが合理的ですよね。
補足：アクティブ・シッティング
ハーマンミラー社のアーロンチェアなど、最高峰の椅子があえてヘッドレストを標準装備していないのは、「座りながら身体を動かすこと」を重要視しているからです。
頭を固定しないことで血流を促し、覚醒レベルを維持するという考え方ですね。
身長や座高が合わず身体的苦痛になる
オフィスチェア、特に海外ブランドや安価なモデルは、標準的な成人男性（170cm前後）の体型をベースに設計されていることが多いです。
そのため、身長が低い方や高い方、あるいは座高のバランスが標準と異なる方にとっては、ヘッドレストの位置が致命的に合わないことがあります。
例えば小柄な方の場合、ヘッドレストの一番出っ張った部分が後頭部の上の方を押してしまい、顎を引いた苦しい姿勢になりがちです。
逆に大柄な方だと、ヘッドレストが肩甲骨や首の付け根に食い込んでしまい、ただの「硬い障害物」になってしまうことも。
調整機能があるモデルでも範囲には限界があるため、「自分の体に合わないリスク」を避けるためにも、あえて選ばないという選択肢は有効です。
ポニーテールなどの髪型が崩れる悩み
これは女性ユーザーや長髪の男性からよく聞く切実な悩みですが、ヘッドレストは髪型との相性が非常に悪いです。
ポニーテールやお団子ヘアのように後ろで髪を結んでいると、その結び目がヘッドレストに当たってしまい、背もたれに深く寄りかかれません。
無理に寄りかかろうとすると、結び目を避けるために首を不自然に曲げたり、ヘアクリップが頭皮に押し付けられて痛い思いをしたりします。仕事中に髪型が崩れるのを気にするのもストレスですよね。
「髪型の自由度を守る」という意味でも、ヘッドレストなしのモデルを選ぶメリットは大きいといえます。
オフィスチェアでヘッドレストがいらない人の選び方
ここまでヘッドレストが不要な理由を見てきましたが、では実際にヘッドレストなしのモデルを選ぶ際、どのような視点で選べばよいのでしょうか。
ここでは、機能面だけでなく、空間デザインや心理的なメリットも含めた「オフィスチェア ヘッドレスト いらない」派のための選び方を解説します。
部屋の圧迫感を減らして広く見せる効果
自宅のリビングやワンルームにオフィスチェアを置く場合、ヘッドレスト付きのハイバックチェアは想像以上に存在感を放ちます。
高さが120cmを超えるような黒い塊が部屋の真ん中にあると、どうしても「事務所感」が出てしまい、部屋が狭く見えてしまうんですよね。
その点、ヘッドレストのないローバックやミドルバックのチェア（高さ85cm〜100cm程度）なら、視線が椅子の向こう側へと抜けるため、空間の広がりを損ないません。
インテリアとの調和を重視し、生活感のないすっきりとした空間を維持したいなら、ヘッドレストなしのデザイン性が高いモデルを選ぶのが正解です。
女性にも優しいヘッドレストなしの快適性
先ほどの髪型の話にも通じますが、ヘッドレストがない椅子は、体格やファッションの制約を受けにくいという点で、女性にとっても非常に優しい選択肢といえます。
特に、背中のカーブがしっかりと身体にフィットするモデルを選べば、頭を支えなくても上半身は安定します。
最近のオフィスチェアは、小柄な方でも座面の奥行きや背もたれのカーブを調整できる機能が充実しているので、ヘッドレストに頼るよりも、腰や背中をしっかりサポートしてくれる機能に注目して選ぶ方が、結果的に肩こりの軽減にもつながるかなと思います。
後付けの可否よりも前傾機能を重視する
「今はいいけど、後で欲しくなるかも…」と心配して、後付け可能なモデルを探す方もいますが、個人的にはそこまで気にしなくて良いと考えています。
それよりも、ヘッドレストに使う予算を「前傾チルト機能」に回すことを強くおすすめします。
前傾チルトとは、座面と背もたれが前方に傾いてくれる機能のこと。
これにより、PC作業や書き物をする際に、お腹の圧迫を防ぎつつ背骨のS字カーブを維持してくれます。集中作業における快適さは、頭を支えることよりも、骨盤を正しく立たせることの方が圧倒的に重要なんですね。
実際、厚生労働省のガイドラインにおいても、
椅子選びの基準として「適度な背もたれを有していること」は必須とされていますが、ヘッドレストについては必須要件には含まれていません。
公的な労働衛生管理の観点からも、作業姿勢においては「腰と背中のサポート」が最優先されているのです。
注意点
後付けヘッドレストはパーツ単体で購入すると割高になるケースが多く、モデルによっては取り付け自体が難しいこともあります。
「迷ったらなし」でスタートし、浮いた予算を他のスペックアップに使うのが賢い戦略です。
なしでも快適に座れるおすすめの椅子
では、ヘッドレストがなくても快適に座れる具体的なモデルはどのようなものでしょうか。
私の経験から、特に「背中のフィット感」と「前傾サポート」に優れた椅子をいくつか挙げたいと思います。
| 推奨モデル | 特徴 | おすすめユーザー |
|---|---|---|
| オカムラ シルフィー | 前傾チルト搭載。背中のカーブを調整できる機能があり、どんな体型でも包み込むようにフィットします。 | 前傾姿勢メインの方 小柄～大柄な方まで |
| ハーマンミラー アーロンチェア | ヘッドレストなしが標準。仙骨を支える機能が強力で、頭が自然と安定する姿勢へ導いてくれます。 | 予算がある方 腰痛対策をしたい方 |
| コクヨ ベゼル | 前傾から後傾への移行がスムーズ。開放的なデザインで圧迫感が少ないのも魅力。 | デザイン性重視の方 動きやすさ重視の方 |
これらの椅子は、ヘッドレストがなくても背中全体で体重を分散してくれるため、長時間の作業でも疲れにくい設計になっています。
「ヘッドレストがないと不安」という気持ちを払拭してくれるはずです。
結論：集中作業にオフィスチェアのヘッドレストはいらない
今回は「オフィスチェア ヘッドレスト いらない」というテーマで解説してきました。
結論：集中して作業を行うワークスペースにおいて、ヘッドレストは必ずしも必要ではない
むしろ、なくすことで
「集中力が高まる」
「姿勢が自由になる」
「部屋が広く見える」
といった多くのメリットが得られます。
椅子でリラックスして寝るのではなく、「椅子は作業する場所、休憩はソファやベッド」とメリハリをつけることで、在宅ワークの生産性も向上するはずです。
ぜひ、ご自身の作業スタイルを見直し、余分な機能を削ぎ落とした「あなたにとって最適な一脚」を見つけてみてくださいね。
免責事項
本記事の情報は筆者の調査および経験に基づくものであり、特定の医療的効果を保証するものではありません。腰痛や肩こりなどの症状が重い場合は、医師や専門家にご相談の上、実店舗での試座をおすすめします。
【関連記事】
