テレワークの椅子で疲れない！女性におすすめの選び方と名品
こんにちは。プレステージチェア、運営者の「RYO-MA」です。
テレワークが日常の一部になりましたが、皆さんは自宅での作業環境に満足していますか。
実は最近、テレワークで使う椅子について、疲れないものを探している女性からの相談が増えているんです。
身長が低いから一般的なオフィスチェアだと足が浮いてしまう、でも部屋のインテリアにはこだわりたいからおしゃれなものがいい、といった悩みですね。
腰痛対策としてニトリの手頃なモデルを検討すべきか、それともオカムラのような有名メーカーに投資すべきか、迷っている方も多いのではないでしょうか。
自分に合わない椅子を使い続けることは、身体への大きな負担になりかねません。
- 身長や体型に合った座面の高さを見つける計算方法
- おしゃれで機能的な椅子を選ぶための具体的なチェックポイント
- 高機能チェアと一般的な格安チェアの座り心地の決定的な違い
- デスク環境全体を見直して疲労を軽減するテクニック
＼【結論】女性テレワーカーに選ばれているのはこの2つ！ ／
あなたの重視するポイントはどちらですか？
| 特徴 | 推奨モデル |
| 猫背・腰痛対策なら | [オカムラ シルフィー] (前傾機能付き) |
| おしゃれ・デザインなら | [ハーマンミラー セイルチェア] (枠なし背もたれ) |
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女性がテレワークの椅子で疲れないための選び方
まずは、女性が自宅でのデスクワークで快適に過ごすために、どのような基準で椅子を選べばよいのか、そのポイントを私なりの視点で解説していきますね。
身長が低い人も足がつく座面高の確認
椅子選びで最も重要なのは、「足の裏がしっかりと床につくか」だと思います。
特に小柄な女性の場合、一般的なオフィスチェアだと座面を一番低くしても足がブラブラしてしまい、むくみや疲れの原因になってしまいます。
一般的に、「身長 × 0.25」が理想の座面の高さと言われています。
例えば身長158cmの方なら、約39.5cmが目安ですね。
この計算式は、日本オフィス家具協会（JOIFA）が推奨している「人間工学に基づいた適正寸法」の算出方法としても知られており、無理のない姿勢で座るための重要な基準です。
しかし、多くのオフィスチェアは最低座面高が42cm〜45cm程度に設定されています。
カタログスペックを見る際は、この「最低座面高」が自分の数値（身長×0.25）に近いかどうかを必ずチェックしてみてください。
辛い腰痛を防ぐ骨盤サポート機能の有無
長時間座っていると、どうしても腰が痛くなってきますよね。これは、疲れてくると無意識に骨盤が後ろに倒れて、背中が丸まってしまうからなんです。
そこで注目してほしいのが、骨盤を支えてくれる機能です。
チェックすべき機能
- ランバーサポート：腰のカーブにフィットして支えてくれるパーツ。
- 前傾チルト機能：書き物やPC作業で前のめりになる際、座面ごと前に傾いて背骨を真っ直ぐ保ってくれる機能。
特に女性は骨盤の形状から反り腰や猫背になりやすいとも聞きますので、こうしたサポート機能があるだけで、夕方の疲れ具合が全然違ってくると思いますよ。
おしゃれなインテリアに馴染むデザイン
テレワーク環境は、リビングや寝室の一角にあることも多いですよね。
そこに「THE 事務椅子」といった感じの黒くてゴツい椅子が置いてあると、視覚的に圧迫感があってリラックスできないかもしれません。
最近は、北欧風のインテリアに馴染むファブリック（布）素材や、ホワイトやベージュといった明るいカラーのモデルも増えています。
「疲れない」という機能性はもちろん大事ですが、「置いていて気分が上がるか」という視点も、長く愛用するためには絶対に外せない要素だと私は感じています。
日本人の体型に合うオカムラの調整機能
国内外にたくさんのメーカーがありますが、やはり日本のメーカーである「オカムラ」の製品は、私たち日本人の体型によく馴染む設計になっていると感じることが多いです。
海外ブランドの椅子は、靴を履いて座ることを前提に作られていたり、大柄な体格に合わせて設計されていたりすることがあります。
その点、オカムラなどの国内メーカーは、小柄な人でもフィットしやすいサイズ感や、細かな調整機能を備えているモデルが多いですね。
ニトリ等の格安品と高級チェアの違い
「ニトリで売っている1万円前後の椅子と、10万円する椅子は何が違うの？」と疑問に思う方もいるでしょう。
私自身、いろいろな椅子を試してきましたが、一番の違いは「クッションの質」と「耐久性」にあると思います。
安価な椅子によくある傾向
- ウレタンが薄く、長時間座るとお尻が底につくような感覚（底付き感）がある。
- 数年でクッションがへたってしまい、買い替えが必要になる。
高級チェアの特徴
「モールドウレタン」という密度の高い素材が使われていることが多く、ソファのように体を優しく受け止めてくれます。
初期投資はかかりますが、5年、10年と使うことを考えれば、結果的にコストパフォーマンスが良いことも多いですよ。
疲れないテレワーク椅子で女性におすすめの名品
それでは、数あるオフィスチェアの中から、機能性、サイズ感、デザイン性を兼ね備えた、女性に特におすすめしたいモデルをご紹介します。
前傾姿勢も支えるシルフィーの機能美
まず挙げたいのが、オカムラの「シルフィー（Sylphy）」です。この椅子の最大の特徴は、「前傾機能」がついていることです。
ノートパソコンを覗き込んだり、資料を書いたりするとき、どうしても前屈みになりますよね。
シルフィーは背もたれと座面が連動して前に傾いてくれるので、お腹を圧迫せず、良い姿勢をキープしたまま作業に集中できます。
背もたれのカーブを調整できる機能もあり、小柄な女性の華奢な背中にもしっかりフィットしてくれるのが嬉しいポイントです。
カラーバリエーションも豊富なので、お部屋に合う一脚がきっと見つかると思います。
機能性はもちろん、お部屋に合わせてカラーを選べるのもシルフィーの魅力です。
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優れたデザインと機能を持つセイルチェア
デザイン重視の方にぜひ見ていただきたいのが、ハーマンミラーの「セイルチェア（Sayl Chair）」です。
背もたれが独特のメッシュ（エラストマー素材）になっていて、まるで帆船の帆のような美しさがあります。
枠がない構造なので、ストレッチをするように背中を預けても、柔軟に形を変えて支えてくれます。海外製ですが比較的コンパクトな設計で、圧迫感がありません。
置いているだけで部屋がおしゃれに見えるので、インテリアとしても非常に満足度が高い一脚ですね。
置くだけで部屋がカフェのような空間に。
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肩こりを防ぐデスクと椅子の差尺調整
「良い椅子を買ったのに、なんだか肩が凝る…」という場合、実は椅子ではなくデスクとの高さ関係（差尺）が合っていない可能性があります。
椅子を自分の身長に合わせて低くすると、相対的にデスクの位置が高くなってしまいますよね。
デスクが高すぎると、キーボードを打つときに肩が上がってしまい、常に緊張状態になってしまうんです。
対策のヒント
もし可能なら、昇降式のデスクを導入して、デスク側を下げてあげるのがベストです。
デスクの高さを65cm〜68cm程度まで下げられると、女性でもかなり楽に作業ができるようになるはずですよ。
自宅での作業環境を高めるフットレスト
「デスクは変えられないし、椅子の座面を下げると机が高すぎる」というジレンマがある場合、救世主となるのが「フットレスト（足置き）」です。
椅子を高くしてデスクに合わせ、足が浮いてしまう分をフットレストで補うという考え方ですね。
足の裏がしっかり接地しているだけで、太ももの裏側の圧迫が減り、むくみの予防にも繋がります。
プラスチック製のものだけでなく、ファブリック素材の温かみのあるフットレストも販売されていますので、足元の冷え対策としても導入を検討してみてはいかがでしょうか。
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結論：女性がテレワークの椅子で疲れないために
テレワークでの疲労を軽減するためには、単に「高い椅子を買えばいい」というわけではありません。
自分のワークスタイルや体型、そして部屋の雰囲気に合わせて選ぶことが大切です。
最後に、今回ご紹介した2つの名品が、それぞれどんな女性に向いているのかを私なりの視点で整理しておきますね。
- ノートPCでの作業や書き物が多く、無意識に前傾姿勢になりがちな人。
- 腰痛への不安があり、骨盤や背骨を物理的にしっかり支えてほしい人。
- 小柄な体型で、背もたれのカーブやフィット感を自分仕様に細かく調整したい人。
- リビングのインテリアに馴染む、高いデザイン性と美しさを最優先したい人。
- 背中を預けたときに、枠に当たる硬さよりもハンモックのような柔軟な動きを好む人。
- 部屋に置いたときに圧迫感のないコンパクトな見た目で、空間を広く見せたい人。
椅子は、仕事中ずっとあなたの身体を支えてくれるパートナーのような存在です。
機能性をとるか、デザインをとるか、あるいはそのバランスか。
ぜひ、ご自身の身体の声とインスピレーションに従って、長く付き合える運命の一脚を見つけてくださいね。
今の環境を変えて、明日からの仕事をもっと快適に。
▼【機能性重視】 前傾姿勢で集中したいあなたへ：オカムラ シルフィー
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▼【デザイン重視】 おしゃれな空間を作りたいあなたへ：： ハーマンミラー セイルチェア
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